작은 변화가 몸과 마음을 바꿉니다.✅ “컴퓨터 앞에 앉은 시간, 하루 몇 시간인가요?”하루 종일 일하거나 공부하느라컴퓨터 앞에 6시간 이상 앉아 있지는 않으신가요?📌 현대인의 평균 컴퓨터 사용 시간은 하루 약 5~9시간그중 업무 외 시간까지 포함하면 더 늘어날 수 있습니다.하지만 하루 단 1시간만 컴퓨터 사용을 줄여도,몸과 마음에 다양한 긍정적인 변화가 찾아옵니다.🧠 하루 1시간만 줄이면, 어떤 변화가 생길까?👀 1. 눈 건강 회복문제개선 효과안구건조증, 시력 저하눈 깜빡임 증가 → 눈물막 회복블루라이트 피로멀리 보기, 햇빛 보기로 회복집중력 저하눈 휴식 시 사고력 + 반응 속도 향상 💡 눈은 20분마다 20초씩 먼 곳 보기! (20:20:20 법칙)🧍♂️ 2. 자세 교정 + 근육 피로 감소문..
