공복 운동 vs 식후 운동, 다이어트에 더 좋은 건?✅ “아침에 공복 상태로 뛰면 살이 더 빠질까?”이런 말, 한 번쯤 들어보셨죠?“공복 상태에서 유산소 운동하면바로 지방을 태워서 다이어트에 더 좋아요!”하지만 정말 그럴까요?오늘은 ‘아침 공복 유산소 운동’의 장단점과 올바른 실천법을 알려드립니다.🔬 공복 유산소 운동, 과학적으로 어떤 효과가 있을까?✔ 장점:체내 저장된 지방을 에너지원으로 사용 → 체지방 연소에 유리인슐린 수치가 낮은 상태 → 지방 대사 효율 증가공복 시 성장호르몬 분비 증가 → 근손실 억제 + 회복 도움상쾌한 기분 + 집중력 상승 → 하루 컨디션 향상📌 연구에 따르면, 공복 유산소 운동은 저강도일 때 지방 연소 비율이 높아지는 경향이 있습니다.⚠️ 단점:에너지 부족으로 인해 어지럼..